Jednoduchý a takmer neobmedzený prístup k informáciám, možnosť komunikovať v reálnom čase aj s ľuďmi z opačných kútov sveta, aplikácie a pomôcky, ktoré nám v mnohých ohľadoch uľahčujú a obohacujú život - nie je ťažké pochopiť, prečo sa smartfóny stali hitom. V poslednom čase však veda začína poukazovať aj na druhú stranu mince.
Tmavá strana
Ako používatelia sociálnych sietí sme neustále bombardovaní v reálnom čase správami o dianí vo svete, ale aj novinkami zo života našich priateľov, celebrít a idolov. Prepíname z jednej aplikácie do druhej, zúčastňujeme sa na viacerých konverzáciách naraz, "lajkujeme" ako o preteky a súťažíme o pozornosť online sveta. Či už ide o palce hore, srdiečka, hviezdičky alebo čokoľvek iné, majú jedno spoločné: potenciál spôsobiť závislosť.
Pustite na chvíľu ten telefón! Úmyselne: Viete si predstaviť, že by ste strávili deň bez internetu, akýchkoľvek elektronických komunikačných zariadení, ako aj bez televízie, rádia a novín? Necelá tisícka vysokoškolských študentov z rôznych kontinentov si v rámci štúdie " The World Unplugged " vyskúšala dvadsaťštyrihodinovú abstinenciu od médií; tí, ktorí vydržali celý deň, opísali svoje zážitky v podobe spektra nepríjemných pocitov - paniky, osamelosti, nudy, prázdnoty, bezmocnosti, úzkosti, izolácie atď. Pomerne veľa účastníkov štúdie bolo konfrontovaných so svojou, ako napísali, "závislosťou" a opisovali fyzické a psychické stavy podobné abstinenčným príznakom.
Od pokusných potkanov po blikajúce dopamínové prístroje - F. Skinner bol významným predstaviteľom behaviorizmu (psychologický smer zaoberajúci sa reakciami organizmov na podnety z prostredia). Ako snáď každý vedec rád zatváral zvieratá do klietok a v takomto kontrolovanom prostredí pomocou odmien a trestov (jedlo/voda a elektrické šoky) skúmal, aký spôsob posilňovania požadovaného správania funguje najlepšie.
Najúčinnejším riešením sa ukázalo posilňovanie v náhodnom pomere k počtu reakcií (variabilný pomer). Myši odmeňované v náhodných časových intervaloch stláčali páku vo vnútri škatule nutkavo, častejšie ako "účastníci" v skupine s pravidelným odmeňovaním.
My ľudia dobrovoľne nosíme takúto vlastnú
Skinnerovu škatuľku vo vreckách. "
Keď klikneme na červené ikony upozornení pri aplikáciách, nevieme, či objavíme zaujímavý e-mail, lavínu "lajkov" alebo, naopak, vôbec nič. Práve možnosť sklamania nás robí nutkavými," povedal T. Harris, bývalý zamestnanec spoločnosti Google, pre denník Guardian. Výstižne prirovnáva rutinné posúvanie smerom nadol k mechanizmu hracích automatov - nikdy nevieme, čo nás čaká. Každou minútou, keď sme mimo siete, riskujeme, že budeme chýbať v momente, keď sa na nás usmeje šťastie a my opäť vyhráme v lotérii spoločenského uznania, ktoré sa vyčísľuje ako inak, než počtom srdiečok alebo odpovedí pod naším príspevkom.
Neurobiologickým vysvetlením toho, prečo sa radi vraciame za sociálnym uznaním z obrazoviek našich mobilov, je neurotransmiter s názvom dopamín. Táto látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mozgu, ovplyvňuje funkcie súvisiace s motiváciou, emóciami a systémom odmeňovania. Dopamín dodáva ľudskému telu príjemné pocity po dokončení odmeňujúcej činnosti. Odmenené správanie v mozgu posilňuje asociáciu medzi podnetom, procesom správania a výslednou odmenou a my sa vraciame k činnosti uvoľňujúcej dopamín, aby sme opäť pocítili potešenie a spokojnosť. Môže to byť čokoľvek, od potreby jedla, sexu alebo sociálnej interakcie až po hľadanie ďalšej dávky drogy alebo opätovné pripútanie očí (a prstov) k obrazovke telefónu.
Excesívne používanie smartfónu mení štruktúru mozgu V rozhovore pre denník Independent odborníčka na závislosti Mandy Saligariová povedala: "Keď hovoríme o závislosti, ľudia majú tendenciu zameriavať sa na nejakú látku alebo vec - v skutočnosti však ide o vzorec správania, ktorý sa prejavuje rôznymi spôsobmi" a uviedla iné príklady ako závislosť od smartfónu, napríklad posadnutosť jedlom alebo sebapoškodzovanie. Tento názor zapadá do moderného konceptu tzv. behaviorálnych závislostí.
Ke "klasickej" závislosti (psychoaktívna látka a fyzická závislosť od nej) preto rozlišujeme behaviorálnu alebo nelátkovú závislosť, ktorej definícia vychádza z prejavov nekontrolovateľného správania, výskytu túžby a nesúladu medzi pocitmi a správaním.
V štúdii uverejnenej vo februári 2020 tím výskumníkov priniesol fascinujúce, ale aj veľmi znepokojujúce zistenie. Pri porovnaní štruktúry mozgu zdravých účastníkov a tých, ktorí dosiahli vysoké skóre v testoch "závislosti od smartfónov" ( závislosť od smartfónov - moderný termín označujúci návykové správanie súvisiace so smartfónmi a jeho fyzické a psychosociálne dôsledky), sa zistili významné fyzické rozdiely. Analýza snímok z magnetickej rezonancie odhalila v skupine závislých od smartfónov znížený objem sivej hmoty v rôznych oblastiach mozgu, ktoré spracovávajú napríklad emócie, identifikáciu objektov a pamäť.
Čo presne si z toho môžeme vziať a aké ďalšie výsledky prinesie tento výskum? Na odpovede na takéto otázky pravdepodobne nebudeme musieť čakať príliš dlho. Ak ste si u seba všimli podobný problém, nezúfajte, zďaleka nie ste sami. Môžete si napríklad prečítať, ako rozpoznať závislosť od smartfónu a aké kroky podniknúť na jej prekonanie tade .
Zdroje:
